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苏州世乒赛张继科猫趴动作火遍全球

发布时间:2020-03-26 11:00:05 阅读: 来源:排焊机厂家

苏州世乒赛:张继科“猫趴”动作火遍全球

图片来自《乒乓世界》微信

世乒赛正在苏州举行,在张继科与许昕配对的双打比赛中,张继科因为躲避许昕的大力拉球,像 喵星人 伸懒腰一样趴在球场地板上。这一动作被国际乒联在社交网站发布后,全世界球迷纷纷模仿。

有网友试过这个动作之后发现,腰背部酸痛的症状都缓解了。这么神奇?南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍,如果腰背酸痛的腰椎亚健康人群,还没有到疾病的状态,可以在骨科专家的指导下试试这个动作,还有几个简单易行的动作,可以起到缓解腰背疼痛,防治脊椎亚健康的作用。

猫伸懒腰法:就像张继科的动作。双膝、双手跪爬在床上,双肩上耸,拱背微缩,然后双肩放松,腰部下沉,使脊椎凹下,臀部上提,做猫伸懒腰状,保持10~15秒。休息片刻后,重复以上动作5~10次。

拱桥式:仰卧于床上,双肘撑于床面,双膝微屈,头置于枕上,背部、臀部、大腿后侧肌肉用力收缩,挺胸、抬臀,呈拱桥形,保持30秒。休息片刻,重复5~10次。

抻拉脊背:起床后,身体站直,双手扶墙保持平衡,仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起。或背部挺直,双手伸直尽量上举。(现代快报 杨璞 刘峻)

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