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优育男性的5项硬指标

发布时间:2019-11-19 23:07:22 阅读: 来源:排焊机厂家

优育:男性的5项硬指标

要生就要生育一个健康聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务,男性也要承担相当一部分的责任。 年龄 名中医男科专家、中国中医研究院广安门医院泌尿外科男科主任医师贾金铭教授说: 人的最佳生育年龄应是24-30岁。 虽然男子18岁就已发育完全,女子 十四天癸至 即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄。另一方面,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病几率将明显增加。 情调 精、气、神 乃人体 三宝 ,三者互相联系,相辅相成。 神 是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。因此,中医认为要健康生育,重在 调情致 ,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。 运动 在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。 饮食 贾教授强调,其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养。与西方 以肉为主 的饮食相比,东方人尤其是中国人 以谷物和豆类为主 的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍,西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。 守规律 在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,对于性生活要 顺其自然 ,没有不行,太过也不行。尤其不要为了追求所谓 持久、高质 的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者,也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

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