一块几百的不回来怎么敷

敷是一种中医养生方法，通过将草药、食材等放在相应的部位保持一段时间的方法。对于一块几百的凸起不回来，可以考虑一些敷的方法来缓解。

首先，可以使用草药敷。优选一些具有舒筋活络、消肿止痛作用的中草药，如川芎、红花、白芷等。将这些草药研磨成粉末，加入适量的开水搅拌成糊状物，稍微冷却后敷在凸起的部位上，保持20-30分钟。草药敷可以帮助促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。

其次，可以尝试热敷。使用热水袋或热毛巾，将其加热到适中的温度后，敷在凸起的部位上，保持15-20分钟。热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉，减轻疼痛感。

另外，可以使用蔬菜水果敷。将适量的蔬菜和水果切成薄片，在凸起的部位上敷上蔬菜片或水果片，用纱布固定好，保持15-20分钟。蔬菜和水果敷可以提供丰富的营养物质和维生素，促进皮肤的修复和恢复。

此外，还可以尝试盐敷。将适量的食盐加入适量的温水中，搅拌均匀后，使用纱布蘸取盐水，敷在凸起的部位上，保持15-20分钟。盐敷可以帮助消肿、杀菌和舒缓疼痛。

最后，如果以上方法无效，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。凸起不回来可能是一种疾病或损伤的表现，需要得到专业的医生指导和治疗。